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ささみのピカタ

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低カロリーで低価格なささみを使った、節約ダイエットレシピです。

材料費:300円 所要時間:30分

ささみのピカタ材料&手順

2人分

ささみ4,5本
塩コショウ適量
小麦粉大さじ1/2
1個
牛乳大さじ1
青のり少々
サラダ油小さじ1
バター小さじ1

手順

  1. ささみは筋を取り除いて一口大に切り、塩コショウをしっかりとまぶしておきます。
  2. 卵を割りほぐし、牛乳,青のりと混ぜ合わせておきます。
  3. 1に小麦粉をまぶして、2をくぐらせます。
  4. フライパンにサラダ油とバターをひいて、3をしっかりと焼いたら完成です。

ささみがお安く手に入ったら、作りたい1品です。

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