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離乳食 鶏胸肉と野菜のおかか和え

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電子レンジで出来る栄養満点の一品!もちろん大人も美味しく食べられます^ ^

材料費:100円未満 所要時間:5分

離乳食 鶏胸肉と野菜のおかか和え材料&手順

1人分

鶏胸肉大さじ1
ピーマン小さじ1
もやし5本
さつまいも大さじ1
鰹節ひとつまみ
醤油3〜5滴

手順

  1. 鶏胸肉を1センチ程に切り、耐熱容器に入れる。肉がひたひたになるくらい水を入れてラップをし、電子レンジで1分加熱する。
  2. 野菜を洗ってすべて細かく切り、ラップでふんわり包む。1の次に電子レンジで2分加熱する。
  3. 1の鶏胸肉の容器に2の野菜を入れて、鰹節、醤油を足してよく混ぜる。完成!

さつまいもは小さめにすると早く野菜に熱が通ります。鶏胸肉は一応加熱後に火が通っているか確認するといいです。

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colo-chyan

子育て奮闘中のアラサー主婦です^^時短命ですー!

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