料理する気が無い～って時にはパパッと出来ちゃうので便利。これにサラダとパンで立派な夕食に。ｗ
材料費：100円未満 所要時間：15分
１０分以下で完成！チーズミートローフ材料＆手順
2人分
| 挽肉（牛でも合挽でも） | ２００g |
| タマネギ | 1/2個 |
| ケチャップ | 大１程度 |
| ソース | 中１程度 |
| ピザ用チーズ | 好きなだけ |
| 塩・コショウ | 少々 |
手順
- タマネギを微塵切りにして耐熱皿に入れて電子レンジに１分弱かける。（柔らかく熱が通るまで。W数で時間は変わりますから確認しながら。）
- 挽肉をボウルに入れ、①のタマネギ、塩・コショウを混ぜ合わせる。（出来れば手で揉むように合わせる。）
- 耐熱皿に②の挽肉を半分入れ、上からケチャップとソースを全体に適当にのせる。
- ③の上に余った挽肉を乗せてならす。（ケチャップとソースをサンドする形。）
- 上からピザ用チーズを好きなだけかけて、ラップをし、４～５分ほど電子レンジで加熱する。
ケチャップ類をサンドするのが面倒なら上からかけてもいいですよ。火を使わないので暑い日でも簡単に出来ちゃいます。
