子どもも食べられるように作りました！栄養たっぷりで大満足です^ ^
材料費：500円 所要時間：15分
栄養たっぷり！じゃこチャーハン材料＆手順
2人分
| 冷やご飯 | お茶碗2杯程 |
| 卵 | 1個 |
| じゃこ又はしらす干し | おたま軽く一杯 |
| 長ネギ | 4分の1本 |
| ピーマン | 1個 |
| 冷凍コーン | 大さじ2 |
| キャベツ | 1枚 |
| にんにくチューブ | 1センチ |
| 鶏がらスープの素 | 大さじ2 |
手順
- 冷やご飯を電子レンジで食べられるくらいの温度まで温めておく。
- 野菜をみじん切りにする。フライパンに少量油をひき温めて、ピーマン、キャベツ、長ネギを中火で炒める。
- まだ2に火が通っていなくていいので、冷凍コーンとじゃこを入れて更に炒める。卵をといておく。
- フライパンに溶き卵とご飯を入れてしゃもじで良く混ぜる。卵を満遍なくご飯に絡めるようにする。
- 卵に火が通ったら、調味料を入れて更に混ぜ、炒める。完成！
大人は塩胡椒を入れると美味しくなります！子ども用で作ったので抜いてあります^ ^
