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栄養たっぷり!じゃこチャーハン

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子どもも食べられるように作りました!栄養たっぷりで大満足です^ ^

材料費:500円 所要時間:15分

栄養たっぷり!じゃこチャーハン材料&手順

2人分

冷やご飯お茶碗2杯程
1個
じゃこ又はしらす干しおたま軽く一杯
長ネギ4分の1本
ピーマン1個
冷凍コーン大さじ2
キャベツ1枚
にんにくチューブ1センチ
鶏がらスープの素大さじ2

手順

  1. 冷やご飯を電子レンジで食べられるくらいの温度まで温めておく。
  2. 野菜をみじん切りにする。フライパンに少量油をひき温めて、ピーマン、キャベツ、長ネギを中火で炒める。
  3. まだ2に火が通っていなくていいので、冷凍コーンとじゃこを入れて更に炒める。卵をといておく。
  4. フライパンに溶き卵とご飯を入れてしゃもじで良く混ぜる。卵を満遍なくご飯に絡めるようにする。
  5. 卵に火が通ったら、調味料を入れて更に混ぜ、炒める。完成!

大人は塩胡椒を入れると美味しくなります!子ども用で作ったので抜いてあります^ ^

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colo-chyan

子育て奮闘中のアラサー主婦です^^時短命ですー!

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